"머리가 멍해요, 어지럼증" 집중력.기억력 저하로 일과 공부가 안될때...자가치료법?
머리가 무겁고 멍해요, 머리가 멍하고 어지러움 증상 "이석증" 아닌 눈의 어지럼증 원인 더 높아...
일상생활을 하면서 어느 날부터 머리가 무겁고 멍하거나, 머리가 멍하고 어지러움 등 몽롱한 상태, 공부나 일을 할려고 해도 집중력 및 기억력 저하로 불편한 증상이 지속되는 경험을 겪고 있는 학생과 직장인들이 많이 있다. 하지만 이런 증상이 일시적으로 나타나는 현상이라고 생각하고 그냥 지나치거나, 심하지 않아 안이하게 생각하는 사람들이 많다.
["머리가 멍해요, 어지럼증" 집중력.기억력 저하로 일과 공부가 안될때...자가치료법?/ 이하 이미지=stock.xchng]
특별히 문제가 안되면 상관은 없지만 이러한 증상들로 인하여 일상생활이나 직장생활, 학업에 대해 불편함과 제약을 가져온다면 하루 빨리 원인을 파악하고 그에 따른 치료에 대해서 깊이 생각해 볼 필요가 있다.
-머리가 멍하고 항상 불안해 하는 대학생입니다. 공부를 잘 해야겠다는 마음은 많았지만 항상 집중하지 못하고 기억력도 많이 감퇴 되었습니다. 생활 또한 항상 멍하고 순간 기억력이 많이 떨어 진 것 같습니다. 이후 병원도 많이 다니고 약도 먹어봣지만 단순 긴장성두통이라는 이야기만 들었습니다. 대학생으로 취업준비를 곧 해야하는데 전공공부를 하다보면 1분도 안되 멍해지고 글을 읽어도 기억이 나지 않는 현상이 지속되어 매우 스트레스를 받고 있는 상황입니다. 현재 다른 사람이 보기에는 매우 밝고 차분해보인다는 이야기를 듣지만 정작 제 자신은 항상 고민하고 걱정합니다. 가장 큰 이유는 학생이기때문에 공부를 해야되고 의지는 있지만 멍하고 집중이 잘 되지 않는 것같습니다. 부탁드립니다 어떻게 하면 낳을 수 있는지요.
- 기억력도 좋지않고, 머리가멍해지는 순간이 많아요. 즉흥적으로 이야기하고 행동하고는 하지만 업무수행능력은지극히 떨어지고 그냥머리가 멍해요. 일할때 자기주장은 물론 머리가 멍하다라는 느낌과 일을할때 전혀 머릿속에 그림이 안그려져요 처음 이곳의 일을 시작할때보다도 아다리가 맞지 않는 느낌. 이제다른팀과 새로이 일을시작해야하는데 이멍한느낌에서 벗어나고 싶습니다. 두통, 소화불량도 있고요..
- 거의 하루종일 멍한데요, 그런데 가끔씩은 머리가 멍하지 않습니다. 지금이 그렇구요. 여튼 머리가 멍할땐, 사고능력이 떨어지고, 말도 어눌해지고, 정신이 맑지가 않습니다. 그리고 또 기분도 별로 좋지않고, 현실의 생동감이 잘 안느껴집니다. 이런 상태가 꽤나 오래지속되어서 단체나, 교제를 할때 머리가 멍하면 말도 잘못하고, 뭐랄까 iq낮은 저능아처럼 행동하여 비호감을 얻습니다. 두뇌가 마비 된거 같구요. 이 머리가 멍한 증상 때문에 공부가 잘 안되서 성적이 항상 저조한건 당연하구요, 사람관계도 별로 좋지 않습니다. 원인도 모르고..
- 요즘들어 머리가 멍해요. 그니깐 생활이 너무 이상해요. 학원에서 수업을들어도 그냥 멍해서 가만히 있고 학교에서도 그냥 수업을 들어도 멍해서 가만히있어여 머리가 빈거같아요 컴퓨터를 많이하는데 이거 떄문에 그렇나요? 그냥 가만히 누워있어도 머리가 멍해서 빈거같고 생각같은건 잘 안나고 공부를 할 수가 없어요.
- 머리가 하루종일 멍해요 요즘에 진짜 미친듯이 머리가 멍해요 전엔 이렇게 심하지않았는데 요즘에 무슨이유인지 하루종일 머리가 멍하고 계속 눕게되고 공부하려고 책펴놓고 집중이안되서 공부를 결국 내일로 미루게되요 너무답답하고 진짜 미치겠어요 시험도 일주일밖에 안남았는데...전에는 바깥공기쐬거나 운동하고나면 풀렸는데 이젠 운동해도 그순간만 잠깐 풀리지 다시 머리가 멍해져요
- 수험생인데 머리가 멍해요 저는 24살이고 군대를 다녀와서 교대를 준비 중입니다 근데 3월부터 꾸준히 12시간 가량을 공부 해왔습니다 단과 학원 인터넷 강의는 물론이고 열심히 해왔다고 생각하는데 항상 머리가 멍한상태인거 같습니다 집중도 잘 못하고 암기력이 늘겠지 늘겠지 하면서 계속 공부해왔는데 이제 수능이 84일 남았는데 저는 계속 제자리 걸음 하는거 같아서 정말 심리적으로 압박이 심함니다 사소한거에도 짜증이 많아지고 답답하고 머리가 계속 멍한 상태는 지속되고 암기는 정말 안되고 방금 본것은 그나마 좀 기억하는데 좀만 지나면 다 잊고 제 스스로가 바보가 된느낌 입니다 한의학적으로 봤을때 해결 가능한 문제인가요 급합니다
위 질문들은 모두 원인불명의 머리 멍함을 호소하는 사람들께서 올린 내용들입니다.
‘말로 표현하기 힘들게 머리가 멍한 느낌이다.’, ‘머리가 아픈 건 아닌데 무거운 느낌이다’, ‘머리가 아파서 눈이 제대로 떠지지 않는다’ ‘머리가 맑지 않고 멍한 느낌이다’ 등등 뭔가 설명하기 복잡한 머리부위의 증상으로 인해 고통 받는 사람이 늘고 있다.
특히, 외부의 현장근무 보다는 실내근무를 통해 몸 보다는 머리를 쓰는 일이 많아지게 됨에 따라서 노동의 중심이 육체적 차원에서 정신적 차원으로 넘어가는 시점에서 이런 현상을 호소하는 경우는 매우 빈번해진다고 할 수 있다.
일반적으로 이석증이나 진정신경염, 뇌혈관 질환 등의 직접적 원인이 존재하는 경우라면 그 이유라도 분명할텐데 그렇게 극심한 증상이라기 보다는 미약한 상태로 존재하여 지속적으로 스스로를 괴롭히고 있는 상황이라고 한다면 상당히 짜증나는 일이라 아니할 수 없다.
당연히 NRI, CT등의 검사를 통해서도 어떤 이상반응이 나오지 않기 때문에 이런 현상을 앓는 사람들은 어떤 치료를 해야 하는지도 모를뿐더러 원인을 파악하기도 힘든 경우가 많다고 할 수 있다. 압구정 정인한의원 이성준한의사는 결론적으로 얘기하자면, 이 모든 현상은 일종의 어지럼증의 일환이라고 할 수 있다. 한의학에서는 어지럼증을 진단함에 있어서 ‘머리의 어지럼증’과 ‘눈의 어지럼증’을 서로 다르게 진단한다.
일반적으로 머리의 어지럼증은 증세가 극심하여 곧바로 진단이 되는 반면, 눈의 어지럼증은 그 증세가 애매모호하여 진단이 어려운 경우가 해당한다. 예를 들어, 감기에 걸려서 몸이 좋지 않을 때에 몸살이나 기침 등 여러가지 증상이 나타나지만 이와 더불어 평소 잘 보이던 눈이 잘 보이지 않거나 눈이 뭔가 뿌옇게 느껴지면서 머리가 맑지 않는 느낌을 겪으신 적이 있으실 것이다. 바로 이런 느낌이 그 애매한 어지럼증에 해당하는 것이며 눈의 어지럼증에 해당한다.
이러한 눈의 어지럼증이 발생하는 원인은 다음과 같다.
1. 몸의 피로로 인해서 체력이 떨어지는 상황에 의해서 발생.
이러한 어지럼증이 발생하는 일반적인 경우는 뭔가 집중을 하려고 한다든지 활동적으로 무언가를 하려고 한다든지, 어느 정도 휴식을 취한 이후에 본격적으로 무언가를 해보려고 하는 상황에서 발생을 한다.
한번 휴식을 취하는 상태에서 다시 예전의 집중력을 가져가기 위해서는 시간이 필요하다. 마찬가지로 뇌의 활동력 역시 어느 정도 시간이 투자 되어야만 본격적인 뇌의 활동력을 확보할 수 있게 된다. 하지만 체력이 떨어져서 피로한 상태가 되면 본인이 원하는 뇌의 상태에 이르는데 뭔가 피로한 기분을 느끼게 된다. 한마디로 체력이 많이 떨어져있는 상태라는 것이지요. 이런 경우에는 체력을 기르는 방향으로 치료를 하면 충분히 치료를 할 수 있다.
2. 식사량의 변화로 인해 뇌의 활동량이 떨어지는 상황에서 발생.
우리 몸의 에너지는 뇌에서 소비되는 양이 가장 많다. 그런데 다이어트를 하거나 살이 갑작스럽게 빠지는 상황이 되면 뇌가 필요로 하는 영양상태에 불균형이 이뤄지게 되어서 이러한 애매한 어지럼증이 생기기도 한다.
특히, 이런 경우는 뱃살이 많이 나와있는 경우에서 더 빈번하게 나타난다. 만일 이런 증상이 나타나는 분들은 최근에 자신의 뱃살이 더 많이 나오지 않았는지를 살펴보시는 것으로서 확인을 해봐야한다.
3. 수면부족으로 인해 눈꺼풀이 무거워지게 되면서 예민해짐에 의해 발생.
뭔가 외부 활동을 하지 못하고 운동량이 적어진 상태에서 수면의 질과 양이 불량해지게 되면 눈꺼풀이 무거워지게 된다. 이런 상황에서 인간은 당연히 예민해지게 되는데 이러한 예민함은 곧바로 눈에 영향을 준다. 그리하여 안구충혈이나 건조증을 동반하게 되면서 이 현상이 머리의 활동에 영향을 주어서 뭔가 머리가 맑지 않고 복잡해지는 상황을 만든다. 이런 경우에도 역시 피로를 풀어주면서 눈꺼풀이 덜 무거워지는 상황을 만들어주면 머리가 애매하게 아프게 되는 상황을 치료할 수 있게 된다.
압구정 정인한의원 이성준한의사는 뭔가 특별히 강한 어지럼증은 아닌데 뭔가 머리가 불편하면서 말로 형언할 수 없이 복잡한 상황으로 인해 고통을 받는 분들이라고 한다면 이 현상은 큰 문제가 있어서라기 보다는 눈의 어지럼증으로 인해서 머리가 그러한 상태가 되었다라고 생각하시는 것이 좋다고 전했다.
신체적인 건강을 지키는 것도 매우 중요하지만, 정신적인 건강도 지키지 않는다면 신체적으로도 크게 나타날 수 있다. 그렇기 때문에 단순하게 머리가 무겁고, 멍하고, 어지럼증이라고 혼자 판단하기 보다는 평소보다 지속적으로 특별한 원인도 없는데 증상이 보이는 경우에는 심리적 상태를 체크해는 것이 좋다.
머리가 무겁고, 멍하고, 어지럼증 이유에 대해서 정확히 모르고 계셨나요? 제때 지키지 않으면 언제 어떻게 다시 재발을 할지 모르며 무엇보다 다른 질환들도 함께 동반할 수 있기 때문에 건강상의 문제들이 보일 경우에는 미루지 마시고 그때그때 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋다.
과도한 업무, 바쁘게 돌아가는 일상, 지나친 공부로 인하여 내 몸에 나타나고 있는 문제들을 안이하게 생각하시면 더욱 악화되는 길이다. 그렇기 때문에 조기에 바로잡는 것이 중요하며 일, 공부보다는 자신의 건강을 먼저 챙기시는 여러분이 되셨으면 좋겠다.
생활정보
매니져: 미정 
패밀리 사이트 바로가기
